Ambos contienen una cantidad excesiva de calorías que pueden perjudicar tu peso. Lo ideal es evitarlos por completo.
- Entre las bebidas azucaradas que no debes consumir tenemos a la gaseosa común, los tés con edulcorantes, las bebidas con café que contengan edulcorantes, las bebidas energéticas y los zumos.
- La cantidad máxima de alcohol que se puede consumir al día:
- 1 vaso o menos en el caso de las mujeres.
- 2 o menos, en los hombres.
Nuevamente, si deseas mantener tu peso, no debes consumir alcohol, ni bebidas azucaradas.