Se acerca el verano y con él la puesta a punto.
Os dejamos los 3 mejores ejercicios para quemar grasa gracias a su gran aporte muscular y por tanto un mayor aumento de gasto energético.
Prepárate porque en 3,2,1 empieza tu entrenamiento!!
Peso muerto: Colócate de pie con una kettlebell en cada mano, flexiona ligeramente las rodillas e inclina el tronco hacia delante. Justo cuando las manos lleguen a la altura de tus rodillas para el movimiento y comienza a levantar el tronco hasta volver a tu posición inicial.
Sentadilla: Sujeta las 2 kettlebell a la altura de tus hombros. Lleva todo el peso hacia tus talones y comienza a bajar lentamente la cadera hacia atrás. Justo cuando tus rodillas queden a 90º inicia la subida para volver a la posición inicial.
Zancada: Con una kettlebell en cada mano da un paso hacia adelante y baja la rodilla que se queda atrás hasta casi tocar el suelo. Después retrocede esa pierna que has llevado delante hasta tu posición inicial.