Resultado de imagen de tendinopatia rotuliana

La tendinopatía rotuliana es una de las lesiones de esta articulación que se dan con mayor frecuencia en deportistas sean de élite o aficionados. El tendón rotuliano se inserta por un lado en la rótula y por otro en la tibia, uniendo ambos huesos.

Las lesiones tendinosas tienen una relación directa con el tipo de fuerza que actúa sobre el tendón, a saber, compresión, rozamiento o fricción, tracción o estímulos aplicados de forma repetitiva.

 

En un estudio de Jurado y Medina (2007) se han relacionado dos tipos de factores que influyen en la aparición de esta lesión:

Factores intrínsecos:

  • Alteraciones biomecánicas:
    • Pronación excesiva del pie
    • Anteversión femoral
    • Rótula alta
    • Ángulo Q aumentado
  • Rigidez en tejidos blandos:
    • Banda iliotibial
    • Vasto externo
    • Tríceps sural
    • Isquiosurales
    • TFL
  • Disfunciones musculares
    • Atrofia vasto interno
    • Abductores de cadera/rotadores externos

Factores extrínsecos:

  • Carga de trabajo excesivo
  • Planificación de la carga inadecuada
  • Superficies y material deportivo
  • Calzado deportivo inadecuado

 

SÍNTOMAS:

Los síntomas más característicos de esta lesión pueden ser:

  • Dolor en la parte anterior de la rodilla
  • Inflamación del tendón
  • Dolor durante la actividad deportiva
  • Rigidez en la rodilla
  • Debilidad al flexionar la rodilla

PREVENCIÓN:

La base del trabajo preventivo se basa en un protocolo de ejercicios excéntricos, ya que la contracción muscular excéntrica permite al complejo muscular y tendinoso soportar tracciones y estiramiento muscular además de aumentar la estabilidad articular. No obstante, este trabajo también puede provocar lesiones por lo que este trabajo debe realizarse bajo protocolos controlados y supervisados por un profesional.

Por otra parte, el control del entrenamiento es fundamental para evitar el sobreentrenamiento y la sobrecarga sobre la zona, añadiendo además un correcto trabajo técnico de los movimientos específicos de tu actividad deportiva o actividad diaria más habitual.

Este trabajo ayuda a prevenir la aparición de la tendinopatía rotuliana. No olvides contar con un profesional de la actividad física y el deporte que te guíe en la ejecución correcta de este trabajo.

 

Javier Jorquera Pozanco

Licenciado en CCAFyD

Graduado en fisioterapia

Entrenador personal en Trainext