EVITA EL ALCOHOL Y LAS BEBIDAS AZUCARADAS

Ambos contienen una cantidad excesiva de calorías que pueden perjudicar tu peso. Lo ideal es evitarlos por completo.

  • Entre las bebidas azucaradas que no debes consumir tenemos a la gaseosa común, los tés con edulcorantes, las bebidas con café que contengan edulcorantes, las bebidas energéticas y los zumos.
  • La cantidad máxima de alcohol que se puede consumir al día:
  •  1 vaso o menos en el caso de las mujeres.
  •  2 o menos, en los hombres. 

Nuevamente, si deseas mantener tu peso, no debes consumir alcohol, ni bebidas azucaradas.