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MONITORIZACIÓN CARDIACA

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¿Qué es TRAINEXT?

In shape

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Entrenamiento dirigido a estar en forma y cuidar de tu estética corporal.

Mind & body

Mind & body

Si tienes alguna lesión o simplemente estás buscando un entrenamiento en el que tu cuerpo y tu mente se unan, este es tu objetivo.

Athletic performance

Athletic performance

Si tienes un reto deportivo que superar esta es tu opción. Entrenamiento de alto rendimiento enfocado a superar tus limites.

TRAINEXT es un centro de entrenamiento donde nuestra principal misión es escuchar y comprender las necesidades de nuestros clientes para poder diseñar el mejor plan de entrenamiento en base a los últimos estudios científicos, utilizando el material más innovador y novedoso. De esta manera conseguimos satisfacer los objetivos planteados y avanzar hacia un estilo de vida saludable.

Nuestra metodología de trabajo parte de un análisis individualizado y de la adaptación del programa de entrenamiento a cada perfil consiguiendo que cada sesión sea un nuevo reto para el cliente.

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ENTRENAMOS CON LOS MEJORES

Alex Gracia

Fundador de Trainext y entrenador personal.

Me considero una persona que ama su trabajo. Soy un apasionado del deporte y quiero transmitir esta pasión a mis clientes. He practicado todo tipo de deportes desde mi infancia y esta afición por la vida activa la completé formándome en la universidad, primero como Maestro de educación física y más tarde como Graduado en ciencias de la actividad física y el deporte.

Me encantan los retos y cada día conseguir satisfacer los objetivos de mis clientes es un nuevo aliciente para mi.

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Laura Gimeno Soria

Entrenadora personal.

apasionada en guiar en el camino hacia la consecución de metas, teniendo en cuenta una visión integral del entrenamiento.Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Maestra de Educación física y especialista en el campo de la salud.

A mi entender, el entrenamiento está indicado para todo el mundo, siendo este proceso transformador de la persona en su conjunto.

En TRAINEXT no te faltará de nada

Ven a entrenar,  nosotros nos ocupamos de todo lo demás.

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Estirar o no estirar, esa es la cuestión.

 

Al hablar de flexibilidad nos estamos refiriendo al rango de movimiento de una articulación(ROM) o un conjunto de ellas, determinado por músculos, tendones,ligamentos , cápsula articular y estructura ósea.

De aquí podemos afirmar que esta capacidad tiene 2 objetivos principales. De un lado estaría el aumentar la elongación del tejido muscular principalmente para ampliar el rango articular de la articulación implicada y de otro conseguir relajar la musculatura implicada en cada acción.

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¿Qué es la liberación miofascial?

¿Qué es la liberación miofascial? 

La técnica de liberación miofascial está siendo en la actualidad muy estudiada y empleada tanto en el ámbito científico como profesional siendo utilizada desde atletas de élite hasta personas que necesitan mejorar su calidad de vida

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Osteoporosis y Actividad física

La osteoporosis se caracteriza por ser una enfermedad en la que tanto la pérdida de masa ósea como el deterioro de la micro arquitectura del tejido óseo son los causantes de una fragilidad en el hueso lo que está relacionado directamente con el riesgo de fracturas.

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“Empezamos el curso”, ¡Vuelta al Entrenamiento!

Después del periodo vacacional nuestras vidas vuelven a la rutina, la adaptación es la etapa que nos toca abordar. La misión de este artículo es ayudar a llevar a cabo una adecuada puesta en marcha.

A continuación, marcamos los siguientes consejos para empezar la puesta en forma después de las vacaciones:

  1. Valorar el punto de comienzo a través de diferentes tests de condición física, como puede ser la capacidad cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad…, para así poder adaptar el programa de ejercicio físico a la situación actual, porque aunque haya sido un parón de unas semanas ¡El cuerpo lo nota!
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Ejercicio Físico en mujeres de mediana edad

Resultado de imagen de menopausia

Los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia, entre ellos la disminución de los niveles de estrógenos, son uno de los factores más importantes relacionados con el aumento de las enfermedades cardíacas en las mujeres tras la menopausia, ya que aumenta el riesgo cardiovascular al incrementar la presión arterial (hipertensión) y los niveles de colesterol (hipercolesterolemia).

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