Estirar o no estirar, esa es la cuestión.
Al hablar de flexibilidad nos estamos refiriendo al rango de movimiento de una articulación(ROM) o un conjunto de ellas, determinado por músculos, tendones,ligamentos , cápsula articular y estructura ósea.
De aquí podemos afirmar que esta capacidad tiene 2 objetivos principales. De un lado estaría el aumentar la elongación del tejido muscular principalmente para ampliar el rango articular de la articulación implicada y de otro conseguir relajar la musculatura implicada en cada acción.